Аюрведа для детей

23/11/2012haron0 comments

Согласно Аюрведе,  здоровый образ жизни ребенка должен утвердиться с самого нежного возраста. В возрасте трех-четырех месяцев ребенка впервые выносят из дома, чтобы  он посмотрел на Солнце и Луну. Это  – ритуальное введение новорожденного в лоно вселенной.

Простые принципы Аюрведы применяемые с раннего возраста, гарантируют здоровье на всю жизнь.

Рассмотрим десять секретов здоровья.



Секрет первый

Первый секрет здоровья заключается в том, чтобы понять, кем является ваш ребенок.

Аюрведическая система выделяет три основных типа. Первый, представляющий зимний период, называется Вата или воздух. Второй, соответствующий лету, называется Питта или огонь. Третий, проявляя любовь к влаге, схож с весной и называется Капха, земля и вода.

Детство  – время Капхи именно поэтому в детском возрасте все страдают от расстройств Капхи вроде гиперемии легких, кашля, простуды и выделения слизи. Этот промежуток длится до 16 лет.

Вата, Питта и Капха отражают три основных элемента природы: воздуха и эфира, огня и воды, воды и земли. Это значит, что каждый ребенок наделен определенным количеством этих элементов, но тип ребенка определяет то, в какой пропорции они соотносятся, и какие из них доминируют в его теле и характере. Согласно Аюрведе, тип конституции влияет на то, как он думает, тратит деньги, ест, спит, а также оказывает воздействие на размер тела, его форму и многое другое.

Характеристика зимнего типа.

  •   легкое, худощавое строение тела

  •   склонность к сухости кожи

  •   отвращение к холодной погоде (легко мерзнет)

  •   неравномерное чувство голода

  •   быстрое усвоение новой информации, но и быстрое забывание

  •   склонность к беспокойству

  •   склонность к запорам

  •   склонность к чуткому и прерывистому сну.

Характеристика летнего типа.

  • среднее телосложение

  • действует со средней скоростью активности

  • отвращение к жаркой погоде (легко перегревается)

  • предпочитает холодную пищу и напитки

  • острое чувство голода и быстрое пищеварение

  • не пропускает приемы пищи

  • средняя скорость усвоения информации и запоминания

  • часто имеет рыжеватые волосы, красноватый цвет лица, имеет склонность к появлению родинок и веснушек

  •  хороший оратор

  •  имеет склонность к раздражительности и гневу

  •  предприимчив и наблюдателен.

Характеристика весеннего типа

  • крепкое и крупное телосложение

  • сильный

  • большая выносливость

  • действует медленно и методично

  • жирная гладкая кожа

  • вялое пищеварение, среднее чувство голода

  • спокойный уравновешенный характер

  • медленно усваивает новую информацию, но долго помнит

  • волосы густые, жесткие и волнистые

Однажды поняв, свойственное вашему ребенку поведение, вы без труда будете замечать отклонение от нормы, и всякий раз сможете принимать необходимые меры до того, как проявятся болезненные симптомы.

Секрет второй

Зачем нужна слизь?

Выделение слизи – важнейшая составляющая часть увлажнения тела и иммунной системы. Для детей увлажнение имеет очень большое значение, так как оно обеспечивает гибкость детского организма и возможность роста до 30 см. в год. Иммунная система использует слизистые оболочки в качестве первой ступени защиты в борьбе и с инфекцией. Ключевой момент – сколько именно выделяется слизи в организме ребенка. Количество слизи должно быть не слишком большим, но и не слишком маленьким.

Особенно в больших количествах слизь выделяется в первые 12 лет. Как, только ребенок достигает подросткового возраста, количество слизи уменьшается или  вообще прекращается. Обычно в этом возрасте мы наблюдает улучшения у детей больных астмой. Выделение слизи в среднем возрасте обычно достаточно стабильно. Затем, в пожилом возрасте слизи и других увлажняющих веществ выделяется значительно меньше, что ведет к иссушению.

Если ваш ребенок  переживает свой весенний цикл жизни, да к тому же еще он является весенним типом (Капхой), важно не давать ему пищу, способствующую чрезмерному выделению слизи. Фаст-фуд, жирная пища, молоко, мороженое, сыр, пицца только создадут благоприятную почву для простуд, гриппа или астмы.

Куркума – одно из самых важных растительных средств в борьбе с воспаленными слизистыми оболочками. Это – традиционное средство от простуды в Аюрведе, считающееся одним из самых сильных природных антибиотиков.

Приготовьте пасту, смешав равные дозы куркумы и меда. При первых признаках простуды давайте ребенку по одной чайной ложке пасты каждый час пока не уменьшатся первые симптомы. Затем паста принимается 3-6 раз в день до исчезновения простуды.

Другим мощнейшим средством является мед. Он разлагает, разжижает и выводит избыток слизи. Кроме того, мед помогает другим питательным веществам и растительным препаратам достигнуть более глубоких слоев тканей.

Секрет третий

Простуда начинается в пищеварительной системе.

Аюрведическая медицина 80% всех болезней объясняет неправильным пищеварением. Вместо того, чтобы ждать начала простуды или другой болезни, постарайтесь распознать первые предупреждающие знаки, которые делает вам пищеварительная система. Подобная практика поможет вам предотвратить начало простуды

Пищеварительная система детей весеннего типа

Дети весеннего типа склонны к отекам и полноте.

Из-за медленного природного обмена веществ детей весеннего (Капха) типа их пищеварение так же может быть медленным, отчего их склонность выделять избыток слизи может вызывать проблемы с пищеварительной системой. Как часто родители слышат жалобы на боли в животе. Иногда подобные боли могут быть вызваны временным застоем работы пищеварительного тракта из-за стресса или тяжелой пищи, провоцируюущей выделение избытка слизи. Это может вызвать головную боль, тошноту. В таком случае лучше всего вызвать у ребенка рвоту, а не подавлять симптомы лекарствами. Очистка желудка при помощи рвоты иногда самый лучший способ избавиться от излишков слизи и боли в животе.

В Аюрведе существует много трав, помогающих ребенку весеннего типа переварить пищу и эффективно вывести шлаки.

Трикату – это смесь трех помогающих пищеварению растений: имбирь, черный перец  и пиппали. Каждое из этих растений повышает количество выделяемых желудочных кислот и ферментов и разжижает слизь. Компоненты необходимо смешать с медом в равных частях и давать ребенку перед обедом по ?  ч.л. перед едой.

Также можно использовать и другие растения:

  • семена черной горчицы

  • семена кориандра

  • фенхель

  • асафетида

  • пажитник

Пищеварение детей зимнего типа

Дети зимнего типа (Вата) обладают чувствительной нервной системой.

Они более непоседливы и хрупки, чем дети весеннего и летнего типов. Их кожа часто бывает сухой, что может указывать на то, что какая-то часть организма тоже теряет влагу, например, это может быть оболочка кишечника Такое состояние может привести к запорам. Дети зимнего типа часто страдают от них. Слизь у детей этого типа имеет склонность высыхать и затвердевать на стенках кишечника. Это затрудняет сокращение мышц, что ведет к появлению хронических запоров.

Чтобы не раздражать кишечник слабительным, можно использовать тонизирующие средства для кишечника. В Аюрведе таковыми являются:

-трифала (состоящая из трех высушенных и измельченных фруктов, объединяющих в себе свойства устанавливать баланс в пищеварительной системе).

В качестве слабительного Аюрведа рекомендует принимать внутрь касторовое масло. Оно обладает сильным слабительным эффектом. Для смягчения действия следует принимать его небольшими порциями с молоком.

При скоплении газов очень хорошо пить тминно-имбирный  чай. 1/3 ч.л. измельченного тмина смешать с 2/3 чайной ложки измельченного сухого имбиря. Залить 2 стаканами  кипятка и настоять. Принимать мелкими глотками до еды и после нее.

Пищеварение детей летнего типа

Дети летнего типа склонны к лидерству и проявлению агрессии. Чаще всего они имеют очень крепкую пищеварительную систему, но обладают чувствительной системой кровообращения. Они не любят жаркую погоду, так как у них имеется избыток внутреннего тепла.  Когда баланс таких детей нарушен, их желудок выделяет избыток жара  и кислоты, что может вызвать раздражение и воспаление, как внутренней части желудка, так и стенок кишечника. Результатом такого нарушения являются кожные высыпания, прыщи, аллергия и диарея. Жар, повышенная кислотность и токсины переносятся кровью, пытаясь найти выход через кожные покровы. Поэтому у детей летнего типа часто бывают крапивницы, сыпи и прыщи. Так что, чтобы справиться с этой проблемой в первую очередь необходимо наладить пищеварение.

Чая из фенхеля и кориандра – один из самых охлаждающих и успокаивающих препаратов для детей летнего типа. 2 ч.л. семян фенхеля и 2 ч.л. семян кориандра залить 1 литром кипятка. Настоять и принимать в течение всего дня.

Существует два очень важных препарата, улучшающих систему кровообращения.  Это ним и манджишта. Ним – чрезвычайно полезное  растение, очищающее кровь, печень и кожу и выводит токсины из них. Манджишта – выводит шлаки из лимфы и крови  и традиционно используется для лечения опухолей и камней

Секрет четвертый

Четвертый секрет здоровья заключается в том, чтобы выпивать достаточное количество чистой воды и избегать обезвоживания. Подобная практика поддерживает иммунную систему, увеличивает силу и жизненную энергию, повышает физические способности и уменьшает восприимчивость ребенка к различным заболеваниям.

Уже известно, что вода обладает магическими свойствами. Вот  некоторые из них

  • вода сохраняет структуру и функции ДНК

  • осуществляет доставку кислорода в клетки

  • важна для производства протеинов, участвующих в росте и восстановлении тканей.

  • позволяет протеинам перестраивать структуру клетки

  • защищает кости и суставы

  • способствует удалению шлаков из организма

  • позволяет поддерживать электрическую проводимость клеток в норме

  • регулирует температуру тела

  • снабжает клетки водой

  • позволяет поддерживать в норме основной уровень метаболизма

  • играет роль проводника при выведении свободных радикалов

  • является важным компонентом пищеварительных соков

Если организм ребенка обезвожен, это может привести к ожирению. Если телу требуется вода, оно сделает все возможное, чтобы удержать влагу внутри. Часто при ожирении большую часть избыточного веса составляет запасенная организмом жидкость. Такое заболевание легко лечится, если пить много воды. Нужно пить только свежие соки, полностью исключив газированные напитки.

Чтобы поддержать баланс влаги в организме и избежать обезвоживания, умножьте свой вес в килограммах на 28, 3. Вы получите количество миллилитров воды необходимое вам каждый де в дополнение к другим жидкостям.


Секрет пятый

Многие из нас весь день ощущают себя пловцами, гребущими против течения. Жизнь для многих из нас – это борьба, и наши дети учатся такому же восприятию на нашем примере. Если они наблюдают за тем, как мы, измученные приходим с работы домой, полные напряжения, в их голове складывается такой же подход к жизни.

Пятый секрет здоровья заключается в том, чтобы соотнести распорядок нашего дня с приливами и отливами наших гормональных циклов, зависящих от каждодневных циклов природы. Проживая жизнь в гармонии, и живя в соответствии с этими циклами, вы избавите детей от напряжения и ненужных усилий.

Поговорим о биологических часах человека.

Как весна становится началом нового года в природе, так и утро является весенним временем дня.

С 6 до 10 утра – время Капхи. Организм в эти часы выделяет больше слизи для увлажнения. Поэтому у некоторых людей с утра забит нос. В это время организм сильный и гибкий, что благоприятно для физических нагрузок и упражнений. Как можно более раннее пробуждение и выполнение физических упражнений создает основу стабильности и баланса и гормональной активности организма, уровня сахара и сжиганию жира. Завтрак должен включать фрукты,  каши, яйца, тосты. Он должен быть сытным, чтобы  дождаться обеда без мук голода.

Затем следует летний цикл – время Питты, длящийся с 10 до 14 часов. Солнце  – в зените. Работа пищеварительной системы отличается эффективностью и мощностью. Именно в это время мы усваиваем большое количество пищи, дающей нам энергию на последок дня. Самый обильный прием пищи за день – это обед. Суп, овощи, крупы, вода, десерт.

Зимний цикл, длящийся с 14 часов до 18, завершает первую половину 24-часового цикла. Вечерние часы  (время Ваты) ассоциируются с оживленной, жаждущей энергии нервной системой.  Ужин  – дополнительный прием пищи, идеален до шести часов.

Очень важно не перекусывать между основными приемами пищи.

Затем эти три цикла повторяются снова.

18-22 – Капха, обменные процессы замедляются, организм готовится ко сну. Именно в это время нужно отправляться в постель.

22- 2 часа ночи – Питта, активизируется летний цикл, обостряющий полночное желание перекусить. В это время организм начинает процесс очистки, поэтому поздние ужины опасны для организма. Сон в это время наиболее полноценен. Печень начинает выделять ферменты, выводящие накопленные за день токсины.

Последний цикл с 2 до 6 утра. Повторяется зимний цикл. Нервная система пробуждается ото  сна. Мозг тоже находится в рабочем состоянии, что хорошо для творческой деятельности и медитации. Иногда взрослым и детям очень трудно обойтись без перекусывания. Это происходит, когда уровень сахара в крови повышен в течение долгого времени. Тогда организму необходимо оказать ботаническую поддержку, чтобы улучшить работу поджелудочной железы.

Самое эффективное растение, улучшающее работу поджелудочной железы – это гурмар (разрушитель сахара) или шардуник.

Гурмар может снизить тягу к сладкой пище на весь день и привести в норму как высокий, так и низкий уровень сахара.

Если ваша жизнь течет плавно, как река, здоровье вам обеспечено. Течение потока отражается в нашем организме естественным желанием есть, спать, заниматься спортом и даже думать. Постарайтесь не плыть против течения.

Секрет шестой


На каждый сезон есть свой  резон.

Шестой секрет заключается в том, чтобы есть пищу, которой обеспечивает нас природа в определенное время года. Это связь продуктов и времени года. Каждый урожай имеет свои полезные качества, защищающие нас от сезонных болезней.

Мудрость зимы.

Долгие ночи и короткие дни зимы – это возможность дать нам отдохнуть.  В это время обмен веществ в организме естественным образом замедляется. Такой отдых позволяет организму запастись энергией и питательными веществами высокого качества, которыми он воспользуется весной и летом. Чтобы пополнить резервы организма в зимний период, важно зимой пораньше отправлять детей спать Большая часть болезней в зимнее время происходит от переутомления, истощение и большая  нагрузка.

Согласно Аюрведе, зимой способность запасать протеины, жиры, минералы и витамины особенно велика. Зимняя диета должна быть богата питательными веществами, содержащимися в орехах, семенах, зернах, маслах. Это период сухости и холода. Важно не дать организму ребенка обезводиться.

Весна

Это большая влажность, перепады температуры. Появляется большое количество листовой зелени, корневищ, цитрусовых , способных сжигать накопившейся за зиму жиры.

Например, одуванчик является средством, улучшающим кровообращение и удаляющим скопление шлаков из крови и лимфы. Как и другие корневища, он удаляет избыток весенней слизи. Если зимой не было отложено достаточное количество жира и протеина или организм страдал от постоянного обезвоживания, весеннее сжигание жира и выведение токсинов может быть нарушено. Весной ограниченное питание , включающее в себя созревающие корневища и зелень, способствует выведению токсинов и очищению. Этим объясняется важность весенних постов.

Лето

Постная весенняя пища очищает организм от отложенного за зиму жира и скопившейся слизи и закладывает основу сжигающего жир обмена веществ.

Летний урожай богат овощами и фруктами, которые естественным образом охлаждают жар лета. Для детей летнего типа чрезвычайно важно питаться охлаждающими продуктами и избегать острой пищи. Природа летом обеспечивает нас большим количеством яблок, дынь, гранатов и других охлаждающих фруктов.

Если не принять меры по охлаждению и выведению токсинов, организм перейдет в зимнюю фазу, неся в себе иссушающий жар. Даже если этот жар исчезнет из-за зимнего холода, летняя сухость организма только усугубится холодной зимой.

Общие сезонные советы: 

  • Сырые овощи  и фрукты лучше есть летом

  • Обработанные овощи и фрукты лучше есть зимой

  • Салаты лучше есть весной

  • Маринады лучше есть зимой

  • Обжаренные в масле  – зимой

  • Пряную пищу лучше есть зимой и весной.

Секрет седьмой

Седьмой секрет заключается в том, чтобы поддерживать в доме здоровую атмосферу без токсичной продукции. Основными факторами, влияющими на наше интеллектуальное, психическое и физическое здоровье могут стать воздух внутри нашего дома, состояние постельного белья и подушек, одежда, которую мы носим и чистящие средства, которые мы используем. Уменьшая количество токсичных химических веществ в доме, вы можете улучшить здоровье своей семьи.

Секрет восьмой

Профилактика и обследование

Как известно  «семена»  предрасположенности простуды  и другим заболеваниям  засеиваются за дни, недели и даже месяцы до начала их роста. Организм открыто демонстрирует признаки их роста. Вам только нужно научиться их распознавать.

Знание типа вашего ребенка и того времени года, когда он чаще всего подвергается простудам, является ценой информацией, которая поможет вам защитить его болезней, поддержать оптимальное здоровье.

В аюрведической медицине профилактика простудных заболеваний проводится в течение всей жизни.

Профилактика для детей летнего типа

  •   в течение лета выбирать продукты только из летнего списка продуктов

  •   в пик жары увеличьте потребление охлаждающих фруктов (дыни, арбузы, яблоки, гранаты) и горькой зелени.

  •   в конце лета – начинать зимний рацион питания, помня о склонности ребенка к сухости.

  •   для энергичного летнего ребенка важным моментом является отдых, особенно в течение долгих зимних ночей

  •   организм детей летнего типа особенно подвержен обезвоживанию, значит, необходимо следить за тем, чтобы дети выпивали необходимое количество воды.

  •   в течение всего лета употребляйте древний аюрведическийэлексир «Чаванпраш».

Профилактика для детей зимнего типа

Ключом к предотвращению простуды у детей зимнего типа является способность поддерживать необходимый баланс влаги в организме.

  • уже в сентябре, октябре переходить к зимнему рациону питания

  • строго следовать зимней диете в течение всей зимы

  • поддерживать влажность в доме в течение всей зимы с помощью холодных увлажнителей

  • увлажнять кожу, делая ежедневный масляный массаж

  •  в течение осени и всей зимы принимать ашваганду

Профилактика для детей весеннего типа

Эти дети редко страдают от сухости, в отличие от детей летнего и зимнего типов. Они наоборот подвержены выделению чрезмерной слизи. Чтобы предотвратить простуду, родители должны избегать давать такому ребенку пищу, способствующую выделению избытка слизи.

  • избегать пищи, способствующей выделению слизи

  • есть такую пищу в умеренных количествах особенно во время жарких летних дней

  • не есть такую пищу на ночь

  • съедать ужин как можно раньше

  • избегать сидячего образа жизни, делать много физических упражнений

  • поддерживать пищеварение при помощи трикаты, и куркумы, которая уменьшает выработку слизи

  • строго следовать весеннему списку продуктов, употребляя много зелени, и соков из нее.

Секрет девятый

Девятый совет состоит в том, чтобы в точности следовать всем советам, упомянутым выше и применять растительные препараты, уравновешивающие различные качества наших детей.

  • Растительные препараты для Вата (зимний тип)

  • трикату

  • трифала

  • ашваганда

  • чаванпраш

  • эхинацея

  • ежедневный масляный массаж

  • фенхель, тмин, хинг (боль в животе)

  • тминно-имбирный чай (Газы в животе и отрыжка)

  • куркума (немного)

  • шатавари

  • пажитник

  • имбирь

  • касторовое масло

Препараты, уравновешивающие Питта (летний тип) 

  • ним

  • манджишта

  • чай из фенхеля и кориандра

  • фенхель, тмин, хинг (боль в животе)

  • шатавари

  • эхинацея

  • трифала

  • ежедневный массаж с маслом

  • хинг (немного)

  • чаванпраш

Препараты, уравновешивающие Капха( весенний тип) 

  • пажитник

  • гумор

  • трифала

  • фенхель, тмин, хинг (боль в желудке)

  • ежедневный масляный массаж

  • бакола

  • куркума

  • чаванпраш

  • хинг

  • эхинацея

  • манджишта

  • ним

  • ашваганда

  • трикату

  • имбирь

  • тминно-имбирный чай

Секрет десятый


Здоровье – это умение правильно дышать

Аюрведа – это одна из многих традиционных медицинских систем, особое внимание уделяющая дыханию через нос. Младенцы дышат именно таки способом. Но, становясь старше, начинают дышать ртом. Практика носового дыхания культивировалась в течение многих тысяч лет. Сейчас установлено, что дети, дышащие носом реже болеют. Носовое дыхание является ключом к развитию нервной системы ребенка и достижению необходимого уровня духовного развития. Дыхание открывает двери в центральную нервную систему  и мозг, давая почувствовать тонкую энергию организма. Глубокое носовое дыхание обеспечивает ощущение спокойствия.

Comments

Be the first to write a comment.

Добавить комментарий